Grain de Chi
Taiji Qigong
Qu' est ce que le
Qi gong ?
Tout d'abord, en traduisant le nom:
Qi = Signifie Energie, soufle...
Gong = Pratique, travail, discipline...
Cette pratique est née dans la nuit des temps, en Chine, et s'est transmise de
générations en générations, de maître à disciple, puis des écoles se sont crées:
-L'École médicinale:
son but est de renforcer la santé et de prévenir les maladies
-L'École confucianiste:
Crée par Confucius au 6ème siècle avant notre ère; Cette école se caractérise par 3 axes de travail:
Connaissance ; moralité; droiture
-L'École bouddhique:
L'enseignement repose sur l'entrainement et la libération mentale.
-L"École taoïste:
Elle a pour but d'accroitre la longévité et de vivre en harmonie avec la Nature
-L' École des Arts Martiaux:
Elle a pour but le maintien et l'amélioration de la santé puis éventuellement d'utiliser cette
vigueur dans l'art du combat.
Le qi gong, un des outils de la médecine traditionnelle chinoise (Mtc)
aux cotés de l'acupuncture, des massages Tuina, de la diététique, de la pharmacopée,
s'appuie sur les théories du yin yang, des 3 trésors, les 5 éléments,
les trigrammes,les méridiens énergétiques dans le corps,
puis développement et ouverture des champs
d'exploitation du potentiel humain...
Ainsi, on sensibilise et affine le niveau de concentration
et de conscience......
Ainsi, on sensibilise et affine le niveau de conscience induisant des
états spécifiques agissant sur l'esprit et la matière.
Cela, pratiqué dans un profond état de tranquillité harmonise
nos actions et notre environnement...
Dans tous les cas, la pratique du Qi Gong,
est basée sur la mobilisation et
l’harmonisation de la circulation des souffles (l'énergie =le Qi)
c' est une pratique qui consiste à entrainer le Qi , c'est à dire à le renforcer,l'accroitre, l'épurer, l'équilibrer, et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.
Les mouvements du Qi Gong sont effectués sans effort musculaire et sans accélération du cœur et de la respiration. Au contraire, la respiration se ralentit, favorisant la détente et l’éveil de la conscience.
Les moyens employés
Mouvements lents, postures statiques,
marches, auto-massages ,
sons et respirations, concentrations et méditation.
*les Qi Gong debout statique ( Par exemple : Posture " Embrasser l’arbre" ):
renforcement de l’énergie essentielle, force du corps, stabilité de l'esprit...
*les Qi Gong assis ou méditation taoïste:
renforcement de l’énergie vitale au Dan Tian, mise en circulation de façon volontaire et consciente dans diferentes orientations internes telles que les organes, les méridiens energetiques, merveilleux vaiseaux, canal central...
*les Qi Gong en mouvement:
assouplissement du corps, renforcement de la tonicité musculaire, activation de la circulation énergétique.
Des enchainements sont traditionnellement connus pour réguler l'ensemble des organes (Ba Duan Jin appelés aussi les 8 pièces de brocartou Daoyin général),d'autres peuvent être spécifiques d'une fonction (Daoyin digestif=Tonification digestive)
*Les auto-massages du Qi Gong : Ils concernent le visage et les 7 orifices (bouche, nez, yeux, oreilles), le cou et le thorax, les reins, le ventre et les membres. Pratiqués en début de séance ou le matin, ils permettent de mettre en route l’énergie et stimulent la circulation des méridiens. En fin de séance, ils permettent à l’énergie accumulée de se répartir de façon harmonieuse.
Le But de la pratique:
Bien être et épanouissement
Santé et longévité
Conscience de Soi et de son environnement
Développement de son potentiel
Eveil
Les bienfaits sont infinis;;;
Ce chemin est évolutif et infini :
Globalement, la maîtrise sans limite de cette discipline nous conduit à percevoir, observer et mobiliser les mouvements subtils de l'énergie à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps.
On dissous les blocages énergétiques internes et en permettant la libre circulation du Qi, on élimine les germes de maladies et souffrances.
En posant, par le calme de l'esprit, une distance entre soi et ses propres émotions, on installe un état de sérénité.
En captant le Qi de la nature (provenant de la terre, du ciel, des océans, des étoiles, de l'univers..ect) on renouvelle son énergie interne, on se purifie et on s'harmonise ainsi avec l'extérieur, notre environnement proche et lointain : L'intérieur et l'extérieur fusionnent, s'unifient.
On développe sa conscience et par conséquent, on développe le pouvoir de la conscience sur la matière; Tout devient alors possible.
Qu'est ce que le Qi ? :
Le grand Tout et l'unité...
La tête reliée au ciel avec un bon enracinement à la terre et le corps libre de toute tension, nous retrouvons notre verticalité, notre axe parfait ; Notre état de présence harmonieuse entre ciel et terre.
Avec puissance et légèreté, et au moyen des mouvements souples et lents qui semblent laisser une trace dans l'air, tout le corps se soulève, s'étire, s'expand lors de l'inspiration, tandis qu'il se replie, se condense et se rassemble à l'expiration...
Il semble que l'on ne respire pas et qu'a l’intérieur, s'est installé
un mouvement, un souffle qui n'est pas une respiration pulmonaire ;
Ce mouvement subtil est énergétique : C'est le Qi...
Le Qi (Energie) est partout, en toute chose...
c'est une force qui nous porte, porte notre esprit et notre cœur , autant que notre esprit porte et guide le Qi... Mobilise et circule en
toute chose de l'Univers...
En mouvement et en transformations perpétuels le Qi est Tout et un.
Quand on fusionne avec le Qi , il semble que notre corps se transforme en Qi : Que les chairs, les muscles, les tendons, les os disparaissent et laissent place à "un vide qui n'est pas vide"...
Et porté par ces souffles, cette force subtile, notre être tout entier respire dans le mouvement du Qi.
Notre conscience ainsi libre et légère , détachée de toute entrave corporelle, mobilise le Qi et l'observe.
Connexion au ciel, à la terre,
connexion du corps, du cœur et de l'esprit,
le sourire intérieur posé...
On est calme, vide et libre,
dans le bonheur inconditionnel et intemporel.
Léger, ouvert et présent au monde et a Soi.
A l'intérieur le Qi circule bien, il n'y a plus de blocage et toutes nos fonctions redeviennent normales et harmonieuses.
Plus d'intérieur ni d'extérieur ;
Nous retrouvons l' Unité.
Notre vrai soi se révèle,
et dans sa fusion avec l'univers,
Tous les possibles
s'offrent
à nous!!!
Hun Yuan Ling Tong!
Xin xiang shi cheng !!!
et Surtout, quoi qu(il advienne...
Hao la !!! ;)
(Florence Giraudon dite FloTnengi 2019)
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Au cours des années 1950, le Gouvernement Chinois
a mis en place une politique de développement à
grande échelle de la pratique du Qi gong,
permettant ainsi de rendre accessible au plus
grand nombre
la pratique et l'étude de différentes "écoles" de Qi Gong, ce qui favorisa quelques décénies plus tard le développement des " Daoyin Yangsheng Gong" et
"Zhi Neng Qi Gong".