Meditation dans la vribration des bols chantants

Le Choix entre 3 compositions sonores .

Assis , le dos droit, les yeux clos, la langue contre le palais supérieur: Respirations lentes, douces et profondes.

Écoutes le chant des bols, metal ou christal.

Puisq, la pensée tournée vers soi, vers ton univers intérieur, sans volonté précise, Observes, ecoutes, ressentts la résonnance en toi?En ton ventre ton corps entier (xing) , en ton coeur (Xin), en ton Esprit(Shen)....

Lorsque tu voudras achever cette méditation, respires trois fois

et ouvres les yeux doucement.